這是一篇行銷人的「在家工作心得」，從5/13開始在家上班，很快地過了一個月，這篇文章，不會有任何關於居家上班的建議作法，因為我自己也還是在摸索(甚至說現在略為混亂)，只是想要紀錄一下，並且慢慢調整。
–
本篇文章內容
第一階段：充滿熱忱的時期
居家上班前期，感覺很新鮮而且滿滿熱忱。
覺得獲得了通勤換來的自由時間，我在筆記本上寫下一個一個的「計畫」，像是要早睡早起、自己做早餐、起床運動、學習語言等等。彷彿一宣布在家上班後，我就會從一個不運動、不健康的都市青年，變得上進而有為。
我充滿衝勁的迎接居家上班的日常。
這個階段大概過了一週多(大約10天)吧，我每天自己下廚，一手看著食譜，一手得意洋洋地做出早餐午餐晚餐，覺得自己根本是料理小天才，趁著一周1-2次的採購，補齊了家裡的各種調味(因為以前都沒在煮)，甚至還開了一包白米、拆了新個鍋具。
另外，還下載了想玩的電腦遊戲，在刺客教條裡面打爆好幾個要塞，更修了五月初出遊的照片，整個幹勁滿滿。
不論在生活、工作或是休閒娛樂上，我都覺得自己好像獲得很大的自由。
第二階段：孤單撞牆期
但好景不常(這裡應該用的很貼切)，到了第二週尾聲至第四週(大約14天)，就開始對於這樣的日常有些意興闌珊。
煮飯煮到膩了、遊戲開一下就沒有玩、文章也只寫了2篇遊記。
推論是天性是比較怕寂寞，上班時間還能跟同事講幾句幹話、午休可以一起吃飯聊天。
這些日常都被抽離了，打電話通常都是為了講「正經的公事」，撇除公事外的日常閒談大幅降低，除了身體因為外面的疫情感覺被「困住」了以外，感覺心理也是。
這段期間變成做任何事都有點懶洋洋的，加上上下班的界線變模糊了，下班後還是會回回訊息、收收信(把公司電腦搬到客廳使用)，然後一邊滑一整個晚上的手機。
很快的，作息就整個大崩壞，有一種沒有重心的感覺，每天都到凌晨3-4點才睡，隔天再痛苦地起來，然後工作完又是癱在沙發上，就這樣過，回想起來真的有點可怕。
第三階段：調整期
來到這週，剛好是三天端午連假開端，開始示意到這樣對身心來說都太不健康，決定慢慢來調整。
其實我一直不是自律的人，過去會因為自己不夠專注而有罪惡感，但在疫情前看完醫生、確認自己有ADHD後，也正在學著接受自己。
一下子太高強度的計畫，其實對我來說根本不可能完成，我一直很羨慕那些能夠自律專注的人，而我只能循序漸進的用訓練的方式慢慢加強，看能不能運氣好一點變成習慣。
時間管理｜調整在家工作時間表
參考劉軒老師<在家工作千萬別穿睡衣：讓在家工作更有效率的10點建議>裡面，給自己訂定時間表的建議，從這週上班日開始(6/15)，開始為期兩周的規律訓練，看看能不能依據這個時間表去管理自己的作息和狀態。
- 9:30~10:30起床：因為工作上下班比較彈性，不要一次給自己”一定要早起”的壓力。
- 起床後一小時：邊吃早餐邊收信，安排今天的工作「先後順序」。
- 12:30-14:00：午休，午餐簡單吃。
- 下午：通常會議比較多，開會、完成今天的工作項目。
- 希望能在晚上七點前下班：下班後電腦闔上，不要看。
另外要做到
- 起床就不能再躺床(但沙發比較難，我超愛癱在沙發上)
- 隔開工作/休息區
- 每周上2堂英文課(抽離工作狀態)
- 不要穿睡衣!!(這比較難，我已經穿了一個月的睡衣了)
行銷業2021疫情下的在家工作心得
其實我很幸運，不論是所屬的產業、公司本身或是主管，都非常自由彈性，不然以我的性格，一定會在工作的很痛苦。
公司和主管給我很大的自由和信任，而我必須要花很大的力氣去管理自己，這在居家上班的日子裡，成了一個挑戰。
目前的感覺是，不要太緊繃，或是一下子強度拉太高，才能度過接下來還有3週以上的居家上班。
其實上面的時間表還有很多東西想塞進去，例如運動、學Python、練習打光拍照等等，很想在這段Work from home期間，把些時間換成一些實質的東西。
但了解這些想法都會讓我很「焦慮」，看了兩次心理醫生後，也慢慢學習面對這些焦慮，在緊繃和規劃之間找到平衡。
現在也還不知道能不能成功，總之就先記錄一下。
發佈留言