[成人ADHD]2021這一年，我在29歲確診為ADHD

在2021這一年，滿29歲已經是一個快奔三的「大人」的我，終於踏進身心科，確認自己是成人ADHD患者，長年無法專注、自制力低落的症狀，終於找到原因，對我來說是從「抗拒」到「鬆一口氣」，因此決定紀錄過程。

本篇文章內容

什麼是ADHD？

ADHA為注意力不足過動症（英語：attention deficit hyperactivity disorder)的縮寫，又被稱為「注意力缺失症」或是「多動症」。

明顯的特徵是難以專注、衝動、好動、缺乏自制力等等，目前已經被認為心理疾病，但還找不出精確的病因，可能是基因、神經或環境因素造成。

注意力不足過動症可分為三個子類型，ADHD注意力不足為主型（ADHD-PI或ADHD-I）、ADHD過動為主型（ADHD-PH或ADHD-HI）、混合型（ADHD-C），主要是在症狀上的不同。

這部分可以參考衛服部如何診斷注意力不足過動症（ADHD）的資料，大部分的人(包含我)都是屬於混合型（ADHD-C)，網路上的ADHD量表也可以測試。

依據美國精神醫學學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊》大約有5-7%的兒童確診，而男孩是女孩的兩倍以上，但也有可能是因為女孩的症狀與男孩相比比較不明顯，因此容易被忽略。

過動的症狀通常是在12歲前出現(通常是6-12歲，症狀必須持續半年以上)，通常在治療後，會隨著長大慢慢改善，但仍有約到30–50%的患者會持續到青春期、甚至是成年，因此目前成人仍有2~5%的人患有ADHD。

上面是不專業小小科普，接下來是我自己的經驗，從第一次知道「成年過動症］這個詞，到我真的踏進身心科，我大概花了兩年的時間。

這段時間，我一邊觀察自己身上的病癥，一邊也用了各種自律、控制自己、時間管理的方式，手機裝滿各式各樣的To-Do-List APP。網路上的「線上ADHD量表」，我也在不同的心理狀態、工作忙碌程度，甚至換工作前後，都測量過一次(還請同事朋友也測，因為想知道是不是只有我分數這麼高)。

說到底，多少還是對「要去看身心科」這件事，心底帶了一些抗拒，不想承認自己「生病」。

但無法專注的痛苦，對於自己老是忘東忘西，難以自制的不受控感，最後轉變成在重要場合前的「恐慌感」(重要考試、重要會議前)，發現這些症狀會影響到我日常生活和工作，因此下定決心就醫。

在29歲這一年，我終於走到家裡附近的診所，和醫生談了許久，醫生一一確認從小到大的各種狀態、事件，最後也是確認了我是很明顯的ADHD。

沒想到的是我在確認自己確診的那一刻，反而覺得心理輕鬆了，不是因為我不努力、不是因為我粗心，而是我真的沒辦法專注。

目前是我確診後的一個月半，開始穩定吃中樞神經系統興奮劑(利他能)改善，因為之前在查資料的時候，覺得關於成人的ADHD的「真實經驗」比較少，也決定把這些過程、感受記錄下來。

後面我會分享我一些從小到大的狀態、怎麼發現自己ADHD、利他能與安保美喜服用紀錄和感受等等，希望可以幫助到任何一個可能跟我有一樣情況的朋友。